🌞 Выходите на улицу с осторожностью. Используйте солнцезащитный крем, носите головной убор, периодически заходите в прохладные помещения.
🌞 Пейте много воды. Врачи рекомендуют пить не менее 3 л жидкости при жаре ежедневно, чтобы не допустить обезвоживания и компенсировать повышенное потоотделение.
🌞 Ешьте острую еду и принимайте витамин С. Пикантная еда усиливает кровоток, что помогает организму быстрее охладиться.
🌞 Откажитесь от алкоголя и кофеина. Алкоголь и кофе способствуют выведению воды из организма и лишь приближают обезвоживание.
🌞 Принимайте холодный душ. Это быстрый и эффективный способ снизить температуру тела.
🌞 Приложите холодные компрессы на шею или запястья.
🌞 Выбирайте правильное постельное белье. Лучше всего подойдет лен, который хорошо пропускает воздух и отличается высокой гигроскопичностью.
🌞 Обложите тело холодными грелками.
Если вы испытываете проблемы со здоровьем, рекомендуется обратиться к врачу.
#Ширинский_сельсовет #Татьяна_Белоножкина #Жара
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев