Профилактика заболеваний у пожилых людей

С возрастом организм становится более подверженным различным заболеваниям, но своевременная профилактика может существенно снизить этот риск.
Для пожилых людей профилактика — это не просто полезная привычка, а важная часть поддержания здоровья и активности. Вот несколько ключевых аспектов, на которые стоит обратить внимание.
Регулярные медицинские осмотры
Посещение врача хотя бы раз в год поможет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии. Проверка уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина — важные шаги для профилактики таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые патологии.
Физическая активность
Движение — ж

Как справиться с бессонницей: советы от невролога

Бессонница может существенно повлиять на качество жизни, но с ней можно эффективно бороться, следуя простым рекомендациям. Вот несколько советов, которые помогут вам нормализовать сон: Режим дня Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет настроить биологические часы организма. Ограничьте использование гаджетов перед сном Яркий экран телефона или компьютера подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за сонливость. Постарайтесь отказаться от гаджетов за час до сна. Создайте комфортную обстановку Темнота, тишина и комфортная температура в комнате — важные условия для хорошего сна. П

Клинические рекомендации и перечень диагностических методов при отеке ног

Отек ног — неприятный симптом, который может возникнуть у каждого. Причины могут быть разными: от усталости и жаркой погоды до серьезных заболеваний. Если отеки появляются регулярно, важно не игнорировать их, а обратиться за помощью к врачу.
Клинические рекомендации
Если у вас появилась отечность, важно следить за такими симптомами, как боль, покраснение кожи, или ощущение тяжести в ногах.
Врач может порекомендовать изменить образ жизни — чаще двигаться, сократить потребление соли, а также попробовать поднимать ноги выше уровня сердца во время отдыха. В некоторых случаях могут помочь компрессионные чулки, чтобы улуч

Как жить с ревматоидным артритом

Ревматоидный артрит — это не приговор. Хотя это хроническое заболевание может приносить боль и дискомфорт, правильный подход и забота о себе могут существенно улучшить качество жизни. Движение — жизнь! Не бойтесь оставаться активными. Даже простые упражнения могут значительно улучшить ваше самочувствие. Попробуйте: Йогу или пилатес — они помогут сохранить гибкость. Плавание — мягко нагружает суставы, не перегружая их. Лёгкие прогулки — отличный способ взбодриться и насладиться свежим воздухом. Ешьте вкусно и с пользой. Ваше питание тоже имеет значение. Включите в рацион: Рыбу и морепродукты — богатые омега-3 жирными кислотами. Фрукты и ов

Как подготовиться к сезону ОРВИ и простуды

Осень — это не только красивые листья и теплые свитера, но и начало сезона простуд и ОРВИ. Чтобы встретить его во всеоружии, важно подготовиться заранее!
1. Укрепляем иммунитет
Начните с правильного питания — побольше овощей, фруктов и витаминов. Особое внимание уделите витамину C, который помогает организму бороться с вирусами.
2. Сон и отдых
Полноценный сон — залог здоровья. Важно, чтобы вы и ваши дети высыпались, чтобы организм мог восстановиться и быть готовым к атаке вирусов.
3. Гигиена
Регулярное мытье рук — простой и эффективный способ защититься от инфекций. Не забывайте напоминать об этом детям!
4. Прививки
Не откладывайте вакцинацию

Виды инсулина: как действуют и как использовать

Инсулин — жизненно важный гормон, помогающий организму усваивать сахар из пищи. Для тех, у кого диабет, правильный подбор и использование инсулина — основа контроля уровня сахара в крови. Существует несколько видов инсулина, каждый из которых действует по-разному и имеет свои особенности применения. Инсулин ультракороткого действия начинает работать через 10-30 минут после введения и помогает снизить уровень сахара в крови после еды. Обычно его вводят перед приёмом пищи. Инсулин короткого действия действует немного медленнее — его эффект начинается через 30-60 минут, используется также для контроля сахара после еды. Инсулин средне

Медицина становится доступнее: проект «Алло, Доктор!» обсудили на радио «КП»-Краснодар

Новый выпуск программы «Здоровый разговор» на радио «КП»-Краснодар был посвящен актуальной теме телемедицины. В рамках эфира руководитель Всероссийской программы дистанционной медицинской помощи «Алло, Доктор!» Алина Долгорукая рассказала о том, как проект предоставляет оперативную и качественную медицинскую помощь в онлайн-формате. На платформе «Алло, Доктор!» пациенты могут получить консультации более чем 15 профильных специалистов, включая терапевтов, кардиологов, неврологов, гастроэнтерологов и других врачей. Для срочных случаев консультация терапевта доступна в течение 5 минут. При этом стоимо