На улице светит солнышко ☀️, дует приятный ветер и наконец-то можно дать себе волю и наслаждаться долгими прогулками по свежему воздуху!
Но выбор обуви для долгих прогулок может стать настоящей головной болью, особенно если у вас плоскостопие. Что же носить в жаркую пору?
🩴 Шлепанцы и вьетнамки, хоть и кажутся идеальными для жары, совсем не поддерживают стопу, а это особенно важно при плоскостопии. Такие модели могут вызвать боль и усталость в ногах.
🥿 Балетки, несмотря на их удобство и лёгкость, тоже не лучший вариант — они не обеспечивают необходимой амортизации и поддержки, что может привести к боли в пятках и своде стопы.
Также стоит отказаться ❌ от обуви на плоской подошве, которая не поддерживает свод стопы, увеличивая нагрузку на него.
Что делать тем, у кого плоскостопие (и не только!)?
Если у вас плоскостопие или же вы просто хотите наслаждаться летними прогулками без усталости в ногах, то вот наши рекомендации:
✅ Выбирайте обувь с поддержкой свода стопы.
Кроссовки или ортопедическая обувь с амортизацией помогут избежать дискомфорта и боли.
✅ Используйте ортопедические стельки.
Специальные стельки помогут распределить нагрузку и поддержат стопу.
✅ Делайте упражнения для стоп.
Укрепление мышц стопы поможет справиться с нагрузками и улучшить состояние при плоскостопии.
✅ Регулярный массаж стоп.
Массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Используйте специальные массажные ролики или просто разминайте стопы руками.
Если вас беспокоят регулярные боли в стопах, ногах или спине, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь за консультацией к специалистам «Алло, доктор!» по телефону 📲 +7(800)444-82-04.
#обувьлетом #подолог #аллодоктор
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев