«На рельеф» не относится к целям тренировки.
Рельеф -это совокупность достаточной мышечной массы и низкого процента жира. Рельеф есть у каждого человека, просто не у всех он виден. У многих он скрывается под жиром.
Когда жира станет мало-он и проявится. Но «уменьшение жира»- это тоже не цель тренировки. Это задача, которая решается изменением пищевого поведения,т.е. питанием. Человек создает энергетический дефицит и это заставляет организм расходовать запасы энергии.
Запасы энергии находятся в жире, и, таким образом, при достаточном количестве мышц появляется тот самый «рельеф».
К основным целям тренировки относятся - развитие гибкости, ловкости, быстроты, силы, выносливости, координации.
А что же с кардио?
Кардио очень благоприятно влияет на уровень здоровья, повышая аэробные способности организма, при этом увеличивая энергорасход. Но без изменения питания добиться значительных результатов не получится.
Поэтому соблюдайте баланс в тренировках и питании и тогда будет тот результат, который вы хотите.
https://russia.fitness/2024 я рада, что меня приглашают на такие мероприятия, чтобы я поделилась своими знаниями
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев