Предыдущая публикация
Если ты будешь есть ягоды на завтрак, то…
1. Если ты будешь просто есть ягоды на завтрак без всего,
то получишь только углеводы, которые тебя не насытят, долгой энергии ты не получишь, белка и жиров тоже будет минимум.
Итог: скоро ты проголодаешься и, если под рукой не будет подходящих продуктов, то велик риск съесть что-то гиперкалорийное из кафешки.
2. Если ты будешь добавлять ягоды к основному приему пищи,
к каше, к творогу, оладьям, блинчикам, то ты получишь максимум пользы.
Ягоды - это прекрасное дополнение к любому приему пищи, который грамотно составлен по белкам, жирам и углеводам. Именно комбинация из БЖУ дает максимальную сытость.
Моё любимое сочетание - овсянка, яйца, голубика 🥰 а ваша?
Следующая публикация
Нет комментариев