Ходьба РМ полезна всем!

Когда меня спрашивают об идеальной технике ходьбы "Русский Мах" я всегда показываю это видео. РМ ходьба на службе индийской армии))).

Всем доброго дня. Вышел сюжет о РМ ходьбе на телевидении моего родного города Еманжелинска. Мне понравился. https://vk.com/wall-123788188_45282

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий. По жизни, из-за болячек, мне пришлось изобрести методику оздоровительной ходьбы "Русский Мах" или РМ ходьба!

Для усиления простой ходьбы я придумал как включить при ходьбе в работу мышцы верхней части туловища, не прибегая к громоздким приспособлениям.

Однажды мне пришла отличная идея - использовать для этого прямые руки как утяжелители!

Прямая рука поднята вверх до горизонта. Вторая рука-максимально отведена назад. Ноги идут асинхронно с руками. Правая рука - левая нога.

Затем в методике появились ручные эспандеры. Попалась статья, в которой утверждается что продолжительность нашей жизни соотносится с силой кистей рук.

Сжимаем эспандеры на каждый шаг в верхней точке подъёма руки.

Обратите внимание на положение кисти. Большой палец сверху и составляет прямую линию со всей рукой.