Предыдущая публикация
Закреплено
00:50
00:49
Чтобы убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, исправляйте ОСАНКУ!
90% женщин не догадывается об этом и думают,
что второй подбородок появляется из-за лишнего веса, у любителей сладкого и фастфуда, но это не так 
Вся правда в том, что на появление второго подбородка влияет – ОСАНКА, положение вашей шеи и состояние стоп
00:04
01:30
😳Врачи скрывают от вас правду!
Я всегда говорю о том,
что моя миссия - помогать женщинам оставаться активными и здоровыми как можно дольше. Не худеть, не создавать иллюзию молодости... А встречать каждый день в 40+ без оглядки на возрастные изменения в теле. Не подстраиваться под то, что тело меняется, отказывая себе в том, что любишь А взять эти изменения под контроль, чувствовать свое тело, понимать, как оно устроено и что ему нужно на каждом этапе00:10
00:10
Не бойтесь! Все упражнения безопасны и специально разработаны для женщин от 35 до 80 лет с разным уровнем подготовки.
01:00
5 незаменимых упражнений, которые вернут здоровье вашим суставам и избавят от «ушек»на бедрах
Сохраняйте!
- «Скручивание в положении русалка» Сядитесь, располагая одну ногу перед собой, вторую заведите назад. На выдохе медленно тянитесь противоположным плечом к колену. По 10-12 повторений в каждую сторону
- В том же положении выполните наклоны в сторону, опираясь рукой, взглядом провожайте поднятую руку. 10-12 повторений в каждую сторону
- Лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль туловища, медленно поднимайте стопы вверх, опираясь на пятки и опускайте. 12-16 повторений
- В том же положении подниметесь на носки и удерживайте это положение 30-40 секунд, дышите свободно, поясница прижа
80% женщин, родившие двух и более детей, имеют проблемы с мышцами тазового дна, суставами варикоз, нарушение осанки и лишний вес 00:54
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов