ГБУЗ ЦРБ Котовского района

Вниманию руководителей! Дан старт Всероссийскому конкурсу «Российская организация высокой социальной эффективности https://vocmp.oblzdrav.ru/vnimaniu-rukovoditelei-dan-start.html Основной  задачей конкурса является выявление организаций, добивающихся высокой социальной эффективности в решении социальных задач, изучение и распространение их опыта, развитие форм социального партнерства в организациях. Конкурс проводится ежегодно в два этапа, на региональном  и федеральном уровнях. В конкурсе могут принять участие организации и индивидуальные предприниматели, зарегистрированные в Российской Федерации независимо от формы собственности, организационно-правовой формы, отраслевой принадлежности и

5 простых правил ЗОЖ-рациона 🍏✨ Здоровое питание – это не про жесткие диеты, а про сбалансированный и осознанный подход к еде. Вот 5 простых правил, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день: 1⃣ Больше цельных продуктов Выбирайте необработанные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи, рыбу, мясо и молочку без лишних добавок. Чем меньше ингредиентов в составе – тем лучше! 2⃣ Пейте воду 💧 Часто мы путаем жажду с голодом. Начните день со стакана воды и пейте в течение дня (1,5–2 л). Чай и кофе – не в счет! 3⃣ Баланс БЖУ Белки, жиры и углеводы – все важно! Следите, чтобы в рационе были: 🔹 Белки (мясо, рыба, яйца, творог, тофу) 🔹 Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) 🔹 Сложные углеводы (гречка, овсянка, бурый рис) 4⃣ Меньше сахара и переработанных продуктов Сладости, фастфуд, колбасы и газировка – это пустые калории, которые не дают энергии, а только вредят. Заменяйте на полезные альтернативы (фрукты, домашние десерты, цельнозерновые снеки). 5⃣ Режим питания Старайтесь есть в одно и то же время, не пропускать завтрак и не наедаться на ночь. Оптимально – 3 основных приема пищи + 1–2 перекуса. Главное – не стремиться к идеалу, а постепенно внедрять полезные привычки. Маленькие шаги приводят к большим результатам! 💪

ЗОЖ снижает риск смертности от всех причин на 39% ✅ Здоровье – залог благополучия и долгой продуктивной жизни. Укрепить его помогает ЗОЖ. Многочисленные исследования доказывают: приверженность основам здорового образа жизни помогает оздоровить организм, в том числе и сердечно-сосудистую систему. Правила ЗОЖ довольно просты – откажитесь от вредных привычек правильно питайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, а также не забывайте про физическую активность 👉🏼

Внимание! Бруццелез! https://vocmp.oblzdrav.ru/vnimanie-brucellez.html Бруцеллез представляет собой зоонозное инфекционно-аллергическое заболевание, характеризующееся множественными механизмами передачи возбудителя, формированием антропургических очагов, волнообразным рецидивирующим течением инфекционного процесса. В основном бруцеллез передаётся от больных, преимущественно, сельскохозяйственных животных к человеку. От человека к человеку инфекция не передаётся. Существует несколько штаммов бактерий бруцелл. Одни виды встречаются у коров. Другие встречаются у собак, свиней, овец, коз и верблюдов. Основными источниками бруцеллезной инфекции для человека являются овцы, козы, крупный рогатый с

День здоровья-2025 в Котово В Котово Всемирный День здоровья традиционно был отмечен 7 апреля дружной зарядкой и походом в 10 тысяч шагов. Самые активные, кто откликнулся на призыв отдела по культуре, спорту и туризму Котовской районной администрации стать участниками ежегодного мероприятия, Дня здоровья, пришли к 15ч. на стадион «Нефтяник». Основной организатор этой спортивной Акции под названием «10 000 шагов к жизни» Александр Николаевич Винокуров, консультант отдела, отвечающий за развитие спортивных направлений в районе, доверил провести зарядку с музыкальным сопровождением волонтерам-медикам. Около ста активистов с улыбками на лицах дружно повторяли разминочные движения, а завершив бодрую зарядку, отправились за главной целью: покорить расстояние в 10 тысяч шагов. Первый километр участники Акции освоили по мягкому покрытию беговой дорожки по кольцу стадиона. А затем равномерным шагом пошли по направлению ко второму пруду, мимо нового парка и набережной, и той же дорогой вернулись назад. Отличному настроению участников Дня здоровья, к счастью, способствовала солнечная погода и замечательный дух коллективизма! Спасибо всем, кто решил свое время посвятить районному мероприятию и, как следствие, получил заряд бодрости. Это учащиеся и педагоги всех городских школ, работники отдела по культуре и спорту, вместе со своими молодыми волонтерами от культуры. А также представители Котовского центра социального обслуживания населения во главе со своим руководителем М.Н. Котенко, и, конечно, активисты из «Вектора добра». В первых рядах - медработники из районной поликлиники и стационара ЦРБ, во главе с председателем профсоюза Е.М. Федоренко, а с ними и волонтеры-медики, старшеклассники, и другие неравнодушные люди. Пользуясь случаем, будущие медики раздавали присутствующим листовки от Регионального центра медицинской профилактики, в которых говорится о главных правилах ЗОЖ. Читая листовки, мы всегда проверяем свои привычки – соответствует ли наш образ жизни этим рекомендациям. Прописные истины на листовках и памятках, кажется, что знаем всё, а вот соблюдать эти правила не всегда получается, надо учиться по ним жить, и не просто, а Жить здорово! Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП. Фото Александра Бовина.

Неделя продвижения здорового образа жизни (7-13 апреля) в честь Всемирного дня здоровья Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), неинфекционные заболевания являются причиной 70% случаев преждевременной смерти. В связи с этим укрепление здоровья населения становится одной из ключевых задач системы здравоохранения, где важным элементом является здоровый образ жизни (ЗОЖ). По определению ВОЗ, ЗОЖ представляет собой оптимальное качество жизни, которое определяется целенаправленным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, с учетом воздействия природных и социальных факторов окружающей среды. Многочисленные исследования подтверждают, что соблюдение основ ЗОЖ — таких как регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и управление стрессом — способствует улучшению общего состояния здоровья и особенно благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Следование принципам ЗОЖ снижает риск различных заболеваний и проблем со здоровьем для всех возрастных групп, включая уменьшение общей смертности и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний как у здоровых людей, так и у тех, кто уже страдает от этих недугов. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает следующие ключевые показатели: отсутствие курения; ежедневное потребление овощей и фруктов не менее 400 г; адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю); потребление соли не более 5,0 г в сутки; употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин. Люди, следящие за своим здоровьем и придерживающиеся ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%. По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.

С 7 по 13 апреля в регионе проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля). Здоровье - основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным правилам. Подробнее в наших карточках.

Все ваши SIM-карты теперь отображаются на Госуслугах 📲 На портале «Госуслуги» запущен сервис «Сим-карты», - https://lk.gosuslugi.ru/settings/sim-cards который позволяет проверить, сколько номеров оформлено на ваше имя, и заблокировать ненужные. ✅ Проверив свои договоры с мобильными операторами, вы убедитесь, что на ваше имя не оформлены чужие номера, которые часто используют мошенники. Кроме того, с 2025 года вводятся ограничения, чтобы предотвратить массовую регистрацию SIM-карт злоумышленниками 👇🏻 📌 Сколько номеров можно иметь? ✔ Граждане России — не более 20 номеров ✔ Иностранцы — не более 10 номеров Превышение лимита приведёт к приостановке обслуживания всех номеров

📅А Вы знаете, что 4 апреля отмечается Международный день морковки 🥕Международный день моркови ежегодно празднуют 4 апреля, начиная с 2013 года. Главная идея праздника — распространение информации о пользе этого овоща для организма человека. Празднования проходят в России, во Франции, Италии, Швеции, Японии, Австралии и Великобритании. Но гастрономическая география моркови – почти вся планета. ✅Первыми в 12 веке корнеплод всерьёз стали культивировать и выводить новые сорта китайцы, японцы и индийцы. Родина белой и фиолетовой моркови – Афганистан и Иран, желтой – Китай. Привычная нам оранжевая появился в 17 веке в Голландии. В России морковь включили в рацион питания в 16 столетии. Интер