Предыдущая публикация
Спорт — это естественный и самый доступный антидепрессант. Во время интенсивных физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории.
Например, после трудового и морально сложного дня многих тянет просто полежать, посмотреть сериал. Однако больше пользы как для тела, так и ментального здоровья принесет поход в зал или любые физические активности. Если просто перебороть лень и начать ими заниматься, довольно быстро вы обратно вернетесь в ресурсное состояние, и настроение значительно улучшится.
К слову, это подтверждает не только мой личный и профессиональный опыт, но и многочисленные научные исследования.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2