👨✈️
Что это? Джетлаг — это синдром смены часовых поясов, который возникает при длительных перелетах. Бессонница, вялость, раздражительность, резкая смена настроения — самые частые симптомы 🤒
Лайфхак №1. Сразу начинайте жить по местному времени. Например, если прилетели из Астаны в Барселону, идите гулять по городу, несмотря на огромный соблазн вздремнуть, даже если в Барселоне 4 утра. Оказавшись на Майорке, ложитесь спать в 23:30, даже если в Москве на три часа больше.
Лайфхак №2. Не спите в первые сутки прилета. Почитайте, погуляйте, послушайте музыку — попытайтесь всячески себя занять, лишь бы не ложиться. К вечеру следующего дня сможете заснуть крепким сном и наутро почувствовать себя полным сил и энергии 💪
Подготовлено пресс-службой канала @spain_inside
#Turist_spain_inside
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1