Поддержание иммунитета во время зимних тренировок!⛷️

Чтобы оставаться в форме и не испытывать проблем с иммунной системой в холодное время года, воспользуйтесь нашими советами: 1. Одевайтесь тепло: Уделите особое внимание выбору теплой и удобной одежды, чтобы избежать переохлаждения. 2. Выбирайте безопасные места для тренировок: Обратите внимание на скользкие поверхности и учитывайте погодные условия. 3. Следите за гидратацией: Не забывайте пить воду до, во время и после тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание. 4. Разнообразие тренировок: Включайте в свою программу как кардио, так и силовые упражнения, чтобы обеспечить развитие всех групп мышц. В зимний период поддержание физич

С Днём защитника Отечества!

Дорогие защитники Отечества, с праздником мужества вас, отваги и чести! В этот день мы чествуем тех, кто стоит на страже нашей Родины, кто посвятил свою жизнь служению Отечеству. Спасибо вам за вашу силу, за вашу преданность и за вашу готовность всегда прийти на помощь. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, мирного неба над головой и успехов во всех начинаниях. Пусть вас всегда окружают любовь и забота близких. Пусть ваши сердца будут полны гордости за свою страну и за свой вклад в ее защиту. С праздником!

Лапароскопия- быстрый путь к восстановлению

Лапароскопические операции давно заняли прочное место в современной хирургии, благодаря своей минимальной травматичности и быстрому восстановлению пациентов. Они особенно эффективны при лечении заболеваний желчного пузыря, аппендицита, грыж, а также в гинекологии и урологии. Вместо больших разрезов, при лапароскопии используют небольшие проколы, через которые вводятся тонкие инструменты и камера, позволяющая хирургу визуализировать операционное поле на мониторе. Это снижает риск инфекций, кровопотерь и образования послеоперационных грыж. В результате лапароскопических вмешательств пациенты более комфортнее и быстрее возвращаются к нормальной жи

7 причин посетить невролога

Здоровье нашей нервной системы - залог активной и полноценной жизни

Своевременная диагностика неврологических расстройств, таких как инсульт, эпилепсия, рассеянный склероз, позволяет предотвратить инвалидность и улучшить качество жизни. Не откладывайте визит к врачу-неврологу, если у вас появились следующие симптомы: 1. Регулярные сильные головные боли , мигрени. 2. Головокружения и потеря равновесия, шум в ушах. 3. Потеря чувствительности или слабость в конечностях. 4. Проблемы со сном - бессонница . 5. Нарушения памяти и когнитивных функций. 6. Нервные тики, судороги - непроизвольное болезненное сокращение мышцы или её части 7. Повышенная тревожн

Правила здорового сердца ♥️

Здоровое сердце - залог долгой и активной жизни 🚴🏿‍♂️

Ирина Рудольфовна Скачкова, врач-кардиолог ГУЗ «Больница №22», делится важными рекомендациями, как сохранить сердце здоровым! 1. Физическая активность : Включайте в свою жизнь регулярные умеренные физические нагрузки – минимум полтора часа в неделю. Это будет способствовать укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. Подойдут пешие прогулки, аэробика, плавание в бассейне, езда на велосипеде. 2. Сбалансированное питание : Питайтесь правильно - рацион должен содержать достаточно фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара, жареной и жирной пищи. 3. Контроль