Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности физического здоровья
и необходимости его своевременной профилактики
Профилактика болезней и травм музыкантов
Чтобы избежать проблем со здоровьем во время игры и не поставить под угрозу свою музыкальную карьеру, нужно соблюдать несколько простых предосторожностей.
Во-первых, нагрузку важно наращивать постепенно. Нельзя резко начинать играть по восемь часов в день, если совсем недавно вы репетировали через день по паре часов. Это не принесёт ничего, кроме травмирования мышц, сухожилий и связок.
Во-вторых, разминайтесь перед каждой репетицией и выступлением. И речь не о распевке, наигрывании гаммы или повторении репертуара, разминка должна быть физической. Разогрейте свои мышцы перед нагрузкой, и тогда повредить их будет намного сложнее.
В-третьих, убедитесь, что вы не совершаете технических ошибок во время игры. Такое сложно заметить самостоятельно, так что если есть возможность, проведите занятие с преподавателем. Он подскажет, нужно ли поправить стойку и положение рук.
И в-четвёртых, не пренебрегайте физическими упражнениями. Для полноценных занятий спортом у музыканта вряд ли найдётся время, но можно хотя бы делать гимнастику и побольше ходить пешком, когда представляется возможность. Хорошая физическая форма и выносливость не только предотвратят болезни и травмы, но и п
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев