Предыдущая публикация
Как оценить уровень своей физической активности
Одним из способов оценить, насколько подвижный образ жизни вы ведете, является использование шагомера. Сейчас легко установить такое приложение на свой смартфон и следить за тем, сколько шагов вдень вы проходите.
Если в день вы проходите меньше 5 000 шагов, ваш образ жизни является малоподвижным. От 5 до 7,5 тысяч шагов — более-менее подвижный образ жизни. Подвижный образ жизни начинается с 7,5-10 тысяч шагов. Для эффективной профилактики хронических неинфекционных заболеваний и увеличения продолжительности жизни рекомендовано проходить не менее 10-12,5 тысяч шагов в день. Если вы проходите свыше 12,5 тысяч шагов в день, значит у вас очень подвижный образ жизни. #зож #zdorovotmb
Следующая публикация
Нет комментариев