Предыдущая публикация
Пуленепробиваемые колени, или зачем ногам статика
Частая причина болей в колене — тендинит — заболевание ткани сухожилия. Неправильные движения или недостаточная сила мышц бедер приводят к повышенной нагрузке на связки и сухожилия, из-за чего они могут повреждаться.
Изометрические упражнения на мышцы ног (статика) могут помочь некоторым людям справиться с болью в колене. Например, тем, кто занимается прыжковыми видами спорта, такими как баскетбол, волейбол, или тем, кто часто имеет дело с ускорениями.
"Стульчик" с утяжелением, как и любая статика, прокачивает сухожилия. Укрепляясь, волокна сухожилий способны выдерживать большую нагрузку, как ударную, так и динамическую.
Крепкие сухожилия — повышенная сила и здоровье. Выполняйте статические упражнения 2 раза в неделю, чтобы значительно улучшить свои спортивные результаты.
Следующая публикация
Нет комментариев