КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ?
Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ


Кровоточивость десен - дефицит витамина С

Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С

Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А

Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка

Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В

Ранняя седина - дефицит меди

Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д

Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е

Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина