Предыдущая публикация
*Чего не хватает вашему организму...
и как это исправить*
✅ *Хочется:* шоколада
‼️ *Не хватает:* магния
🔸 *Источник:* орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
✅ *Хочется:* хлеба
‼️ *Не хватает:* азота
🔸 *Источник:* продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
✅ *Хочется:* сладкого
‼️ *Не хватает:* глюкозы
🔸 *Источник:* мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
✅ *Хочется:* жирной пищи
‼️ *Не хватает:* кальция
🔸 *Источник:* брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
✅ *Хочется:* сыра
‼️ *Не хватает:* кальция и фосфора
🔸 *Источник:* брокколи, молоко, творог
✅ *Хочется:* копченостей
‼️ *Не хватает:* холестерина
🔸 *Источник:* авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
✅ *Хочется:* кислого
‼️ *Не хватает:* витамина С
🔸 *Источник:* лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Следующая публикация
Нет комментариев