Причины:
-Проблемы на уровне клеточек (не хватает нутрициентов, веществ)
-На уровне опорно-двигательного(отсутсвие активности, деревянное тело)
-На уровне головы и души (депрессии, апатии)
✅Внедряя эти упражнения вы мягко стимулируете спиральную линию тела, (подробности в актуальном «энергия»)
которая экономит и аккумулирует энергию в течение дня и дарит подвижность, грацию телу.
✅Повторять по 7-10 подходов симметрично на обе стороны:
🖇1- А) Ноги согнуты к коленном суставе и заведены : первая перед нами, вторая за нами. Руки по сторонам, делаем наклон вбок и отпружиниваем в исходное положение. 10 повторов.
Б)Сразу из этой позиции тянемся в противолодочную сторону опорной рукой.
🖇2-Сидя на седалищных буграх руки пред собой, далее соединяем в замок и округляем спину на вдох, выдох на исходное положение.
🖇3-Стоя в планке , таз тянется вверх и слегка сгибаем спину, округляем спину на вдохе и выходим в исходное положение.
Обязательно попробуй и делись ощущениями😍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев