В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
То, что нельзя пропускать осенью - хурма и гранат: богаты антиоксидантами и витаминами, а, значит, отлично поддержат иммунитет. Готовим их сегодня на всю семью в полезном и сытном завтраке с кашей 🥰 ✅овсянку выбираем длительной варки, варим её на воде БЕЗ САХАРА и соли (подсластителем станет топинг в виде хурмы, граната, кедровых орешков) ✅в конце варки добавляем немного кокосового молока для плотности вкуса и текстуры (можно и без него) ✅запекаем хурму, порезав на 4 части, без добавок 15-20 мин на 180-200 градусах ✅выкладываем кусочек замеченной хурмы порционно на кашу ✅посыпаем зернами граната, орешками 🔥я добавила еще швейцарский ферментированный сыр Тет-де-муан, он очень здорово отт
Итак, после того, как выполнили релиз стопы по схеме из предыдущего видео (1 часть, смотри ниже в ленте) выполните это уникальное упражнения «Карандаш в стопе». Почему уникальное? Потому что оно работает на все виды нарушений в стопах и одним выстрелом убивает 5 зайцев: -вальгус (стопы завалены во внутреннюю сторону) -варус (опора стопы больше приходится на внешний край) -плоскостопие (невыраженный свод стопы) -косолапие (нестабильный голеностопный сустав (когда часто подворачиваете ногу). Упражнение можно выполняться в любом возрасте. И в любом возрасте оно даст свои плоды: и в 5 и в 75 лет! Результаты того, как менялись стопы - можете увидеть в закрепленном «До/после». Важно! Акцент
Ваши стопы будут в экстазе от релиза подошвенного апоневроза теннисным мячиком. Релиз отлично готовит стопу для других упражнений, корректирующих: -варус -вальгус -плоскостопие -косолапие Нужны такие упражнения? Дайте знать в комментариях. А прицельная работа со стопой, коленом, коррекцией искривлений таза - ведется на курсе «Оживляющий шаг» , набор на этой неделе, все подробности ищите в группе. Подошвенная фасция отличается природной толщиной и жесткостью и еще жестче становится, когда функция стопы нарушается из-за ношения неправильной обуви (толстая и негнущаяся подошва, каблук более 4 см, тесная обувь, шлепанцы). Так, фасциально-мышечный аппарат стопы страдает и меняет вышележащие
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.