👉 Естественная защита мозга — это миелиновая оболочка, надёжно изолирующая отростки нейронов и обеспечивающая беспрепятственное прохождение по ним нервным импульсам.
👉 Состоит оболочка из белков и жиров.
👉 С возрастом количество миелина снижается, и мозг начинает страдать, в том числе и по этой причине, от различных дегенеративных процессов.
👉 Миелиновый барьер надо поддерживать всеми силами!
📌 Факторы, которые способствуют сохранению миелиновых оболочек:
✅ Сон.
👉 Во сне миелиновые клетки синтезируются вдвое быстрее, а также активируются гены, отвечающие за миелинизацию. Хронический недостаток сна опасен для мозга и приводит к нарушениям функции мозга в пожилом возрасте.
✅ Физические нагрузки в виде тренировок повышают активность митохондрий, что приводит к синтезу достаточного количества миелина.
✅ Общение и новые впечатления.
👉 Постоянные занятия, освоение навыков, поддержание активных социальных контактов — важнейшие условия защиты мозга от деградации.
✅ Изучение чего-то нового и, желательно, сложного.
👉 Это способствует увеличению объема белого вещества мозга, которое содержит большое количество миелина.
✅ Рацион питания, обогащённый докозагексаеновой кислотой, витамином Д, С, К, В9, В12, йодом, цинком, медью, железом, холином, лецитином, холестерином и биотином.
📌 Факторы, нарушающие естественную защиту головного мозга:
✅ Неконтролируемое воспаление.
👉 Метеоризм, вздутия, боли в животе, хронические инфекции, воспаления суставов, промышленная еда, сахар.
✅ Алкоголь.
👉 Нарушает целостность белого вещества и повреждает миелиновые оболочки. Негативно влияет на память.
✅ Электромагнитное излучение.
👉 Злоупотребление мобильными телефонами и WI-FI.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев