ГБУ "ЦПМСП г. СНЕЖНОЕ"

📝ГРАФИК РАБОТЫ ВРАЧЕЙ АМБУЛАТОРИЙ С 04.11.2024 ПО 09.11.2024 ПРИ ПОСЕЩЕНИИ АМБУЛАТОРИЙ ПРИ СЕБЕ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ ПАСПОРТ, ПОЛИС ОМС, СНИЛС И БАХИЛЫ. ⚠ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ЧТО 04.11.2024 РАБОТАЮТ ДЕЖУРНЫЕ ВРАЧИ ☎ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ГРАФИКА РАБОТЫ ВРАЧЕЙ РЕКОМЕНДУЕМ ОБРАЩАТЬСЯ В РЕГИСТРАТУРЫ АМБУЛАТОРИЙ. 🌈БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

❤Нам приятно получать благодарности и еще более приятней быть причиной, по которой кто-то верит в добрых людей. Делимся с вами тёплыми словами от наших пациентов. #СпасибоДокторДНР

👩‍⚕️Медработники Центра напоминают, что вакцинация от гриппа является наиболее эффективной мерой профилактики заболевания. 🗓Она проводится бесплатно в рамках мероприятий Национального календаря профилактических прививок. 🏥Более 10 000 жителей и гостей города уже привиты. 🏫Осуществлены выезда мобильных прививочных бригад на предприятия и в учреждения города: школы, детские сады, техникум, завод Авиатех, МЧС, исправительная колония. 💉В амбулаториях Центра в наличии вакцина «Ультрикс Квадри», предназначенная для детей и беременных женщин, «Флю М» для лиц пожилого возраста и «Совигрипп» для взрослых. Поставить прививку от гриппа можно по адресам: 🏥Амбулатория 2 ул.Первоуральская, д.1 (территория ГБ 2 - ш.18) Взрослые и дети. 🏥Амбулатория 3 ул.Квитки, д.1 (ш.32) Взрослые и дети. 🏥Амбулатория 4 ул. Руднева,  д.15 (бывшая грязелечебница) Взрослые и дети с 15 лет. 🏥Амбулатория 8 ул.Владивостокская, д.45 (бывшая детская больница, территория ЦГБ) Взрослые и дети. 🕓График работы прививочных кабинетов: С 8.30 до 15.00 будние дни С 8.30 до 13.00 в субботу 💼С собой иметь: паспорт, СНИЛС и полис ОМС.

Сегодня и всегда: 3 овоща + 2 фрукта = здоровая еда В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов расскажем о питании, отвечающим потребностям организма в макро- и микронутриентах, волокнах без существенного увеличения общей калорийности суточного рациона. 🍏Доказано: диета с высоким содержанием овощей и фруктов способствует снижению АД и риска развития сердечно-сосудистых осложнений, в частности, инсульта. 🥦Рекомендованы самые разные овощи и фрукты с яркой окраской. Особенно шпинат, морковь, персики, ягоды, поскольку в них содержится больше фитонутриентов (ликопин, фолат), чем в других овощах и фруктах, таких, как картофель и кукуруза. 🧃Фруктовый сок, в отличие от целых фруктов, не содержит достаточного количества волокон, поэтому не рекомендован к применению в больших количествах. 🥕Ещё одно правило – ежедневно съедать по 400 грамм овощей и фруктов всех семи цветов радуги плюс белый цвет. Зачем это разноцветье? Наш организм работает по принципу «один в поле не воин». Мы можем съесть больше свёклы, это полезный продукт, но она не даст того положительного эффекта, который даёт разноцветный винегрет. ✅Важен способ приготовления пищи, обеспечивающий сохранение питательных веществ и клетчатки без добавления излишних калорий, насыщенных и трансжиров, сахара и соли. 🥗В завершение, бонусом, назовём 10 продуктов, замедляющих старение. И это — авокадо, зелёные овощи, ягоды (полстакана в день), орехи (10 ядер в день), продукты из неочищенных круп и непросеянной муки, имбирь, арбуз, бобовые (нут, фасоль, бобы) и вода. Чеснок – это противораковый чемпион, антиатеросклерозный и антитромбозный продукт (1 зубчик в день).

Сегодня и всегда: 3 овоща + 2 фрукта = здоровая еда В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов расскажем о питании, отвечающим потребностям организма в макро- и микронутриентах, волокнах без существенного увеличения общей калорийности суточного рациона. 🍏Доказано: диета с высоким содержанием овощей и фруктов способствует снижению АД и риска развития сердечно-сосудистых осложнений, в частности, инсульта. 🥦Рекомендованы самые разные овощи и фрукты с яркой окраской. Особенно шпинат, морковь, персики, ягоды, поскольку в них содержится больше фитонутриентов (ликопин, фолат), чем в других овощах и фруктах, таких, как картофель и кукуруза. 🧃Фруктовый сок, в отличие от целых фруктов, не содержит достаточного количества волокон, поэтому не рекомендован к применению в больших количествах. 🥕Ещё одно правило – ежедневно съедать по 400 грамм овощей и фруктов всех семи цветов радуги плюс белый цвет. Зачем это разноцветье? Наш организм работает по принципу «один в поле не воин». Мы можем съесть больше свёклы, это полезный продукт, но она не даст того положительного эффекта, который даёт разноцветный винегрет. ✅Важен способ приготовления пищи, обеспечивающий сохранение питательных веществ и клетчатки без добавления излишних калорий, насыщенных и трансжиров, сахара и соли. 🥗В завершение, бонусом, назовём 10 продуктов, замедляющих старение. И это — авокадо, зелёные овощи, ягоды (полстакана в день), орехи (10 ядер в день), продукты из неочищенных круп и непросеянной муки, имбирь, арбуз, бобовые (нут, фасоль, бобы) и вода. Чеснок – это противораковый чемпион, антиатеросклерозный и антитромбозный продукт (1 зубчик в день).

🎨 Полезная палитра для вашего меню 🍇🍆 Фиолетовые и синие плоды Богаты антиоксидантами и антоцианами. Они помогают укреплять стенки сосудов, а еще могут улучшать память, зрение, защищать клетки от системного воспаления 🍊🍌 Желтые и оранжевые плоды В них много каротиноидов. Хотите улучшить концентрацию, память, выглядеть свежее, а болеть — реже? Включите в свой рацион много моркови, тыкву, облепиху и цитрусовые 🍒🍅 Красные плоды Высокое содержание ликопина, который не боится температурной обработки. Это вещество - лучший друг сердечно-сосудистой системы, с его помощью можно снижать повышенный холестерин и сделать крепче иммунитет 🥦🥒 Зеленые плоды Если будете добавлять в блюда мелко-порубленные ароматные листочки пряностей и листы салата, ваш иммунитет и пищеварение скажут вам спасибо! Все благодаря большому количеству клетчатки, кальция, витаминов А, K и C 🧄🧅 Белые плоды Их много не бывает, они низкокалорийны! Содержат биофлавоноиды — кверцетин и аллицин. Поэтому белые плоды приносят огромную пользу иммунной системе

❤Нам приятно получать благодарности и еще более приятней быть причиной, по которой кто-то верит в добрых людей. Делимся с вами тёплыми словами от наших пациентов. #СпасибоДокторДНР