Предыдущая публикация
В холодное время года заботливые родители стараются поддерживать здоровье детей витаминами.
Но так ли нужны все добавки, которые предлагают аптеки? 🤔 Давайте разберемся с популярными мифами!
⠀
Миф 1️⃣ Зимой дети обязательно страдают от дефицита витаминов
На самом деле, если рацион ребенка сбалансирован, он получает большинство необходимых веществ из пищи 🥦🥗 Добавки нужны только после консультации с врачом и сдачи анализов.
⠀
Миф 2️⃣ Все дети зимой нуждаются в витамине C
Много цитрусовых или добавок не избавят от простуды 🍋 Достаточное количество витамина C содержится в ягодах, квашеной капусте и овощах. Лучше поддерживать иммунитет полноценным питанием и режимом сна.
⠀
Миф 3️⃣ Витамин D можно не давать, если ребенок гуляет на улице
Зимой солнца недостаточно, чтобы организм вырабатывал витамин D, особенно в северных широтах 🌥️ Поэтому добавки витамина D действительно полезны, но дозировку определяет врач.
⠀
Миф 4️⃣ Поливитамины решат все проблемы с питанием
Многие родители думают, что комплекс витаминов восполнит любые дефициты. Однако организм лучше усваивает витамины из пищи, а не из синтетических препаратов 🍎
⠀
Что действительно важно зимой?
✅ Правильное питание: включите в рацион ребенка овощи, фрукты, злаки и орехи 🌰
✅ Прогулки на свежем воздухе: они укрепляют иммунитет даже в мороз ❄️
✅ Гигиена и сон: мытье рук, регулярный режим и полноценный отдых работают лучше любых добавок 🛌
⠀
‼️Не спешите покупать витамины, ориентируйтесь на потребности ребенка и консультируйтесь с врачом. Зимой здоровье зависит не только от добавок, но и от общего подхода к образу жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев