"ПУЧИТ" - смешное слово, а состояние не смешное 🐋💨
⠀
Причин может быть довольно много, поэтому нет одного решения для всех, но есть методики облегчения состояния. Например, специи, которые снижают вздутие в животе. Они широко применяются в кулинарии и ферментации, доступны и придают интересные вкусовые грани блюдам.
⠀
Когда мы делали пост о ферментации с нутрициологом и специалистом по ферментации Вероникой Порсиной, она поделилась с нами этим списком специй от вздутия и рецептом в слайдах.
⠀
Конечно, не стоит постоянно глушить вздутие специями или таблетками, обязательно отслеживайте реакцию организма на разные продукты, чтобы не пропустить индивидуальную непереносимость.
⠀
Обратите внимание как ваш организм реагирует на сладости, хлеб, сдобную выпечку, бобовые, белокочанную капусту, крахмалистые продукты и ферментированные продукты/напитки.
⠀
Не бабочки это, не бабочки😳
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1