Предыдущая публикация
ПОЧЕМУ МЫСЛИ ВТОРГАЮТСЯ ПРОТИВ ВОЛИ?
Докучающие мысли при ОКР принято обобщенно называть обсессиями, сваливая всё в одну кучу. Но в действительности они бывают весьма разнообразны, и их можно классифицировать по разным признаком. Один из этих признаков - это их интрузивность.
Данный термин обозначает то, на сколько сильно мысль вторгается в сознание человека против его воли. Некоторые обсессии, словно чья-то злая шутка, приходят на ум человеку против его воли и желания. Чаще всего это касается контрастных страхов.
Например, люди страдающие от подобных мыслей, часто жалуются на то, что в их голове неожиданно появляется мысль "ударь его", "выпрыгни в окно", "плюнь в лицо" и т.п. К этой же области относятся и различные скверные слова, ругательства, нередко сопровождающие "религиозное ОКР", о чем и пойдет речь.
Давайте разберемся в том, почему так происходит. Предлагаю, буквально, реконструировать развитие событий на реальном примере клиентки А., о которой в скором времени выйдет очередная "история победы на ОКР".
Элемент 1 - Личные особенности
В развитии ОКР огромное значение играет некая предиспозиция, т.е. готовность особым образом отнестись к собственной мысли. Эта готовность складывается из множества факторов. В случае А. речь идет о следующем: эмоциональность - некоторая гневливость;искаженный образ собственного Я - склонность воспринимать себя аморальным человеком,откуда и вытекает чувство вины; религиозность - культурные ценности и взгляды.
Элемент 2 - Метакогнитивные установки
Не меньшее значение играет отношение человека к собственным процессам и продуктам мышления, т.е. его убеждения о своих мыслях. При ОКР почти всегда присутствует идея того, что собственные мысли имеют особое значение. Данный случай не исключение. У А. была идея того, что необходимо внимательно относиться к своим мыслям, т.к. они могут быть грехом.
Элемент 3 - Триггерная ситуация
Манифестация полномасштабного невроза или возникновение его отдельных элементов связанно с наличием некоторых событий, ситуаций, которые особо болезненным образом влияют на человека. А. уже некоторое время страдала от ОКР, это доставляло много дискомфорта, что в какой-то момент привело к эпизоду злости, раздражению в сторону Бога за то, что он послал такие мучения. В скором времени А. оценила это как нечто крайне неподобающее, оскорбительное и испытала огромное чувство вины. Далее появляется опасение - если возникло подобное, то может быть что-то и похуже: "вдруг я буду ругаться на Бога матом". И в этот момент абстрактная идея того, что "я буду ругаться" обрастает вполне конкретными бранными словами.
Элемент 4 - предпринятая попытка решения
Сталкиваться с отрицательными эмоциями крайне сложно. Почему они возникли- понятно: предпосылки + триггер. Но это еще не полный цикл ОКР. Для того, чтобы не утонуть в отрицательных эмоциях, человек предпринимает попытку решить данную проблему, и в этот момент на свет появляются компульсии. В случае интрузивных, вторгающихся мыслей, у А. такой попыткой являлось подавление мыслей, усиленная слежка за ними, попытка контролировать.
Элемент 5 - пустое усилие и ассоциации
В кратковременной перспективе эта попытка приносит облегчение. Но в долгосрочной перспективе она лишена смысла и даже вредна. Человек не способен полностью контролировать свои мысли - это невозможно, это пустое усилие. Но у А. была иллюзия, что возможно, главное стараться больше. И данные старания лишь привели к тому, что она начала больше ждать этих мыслей. Периодические переживания "а вдруг они сейчас появятся" автоматически обрели ассоциацию с тем, что не должно появиться. Попытка "подавить" привела лишь к фиксации того, что должно быть подавленно.
В сумме это привело к тому, что обычное человеческое раздражение (без оскорблений) было оценено как что-то ужасное. Дополнительные размышления о том, чего стоит бояться, привели к появлению оскорблений. Попытки за этим следить и подавлять привели к тому, что мысли против воли стали вторгаться в сознание А.
В подобных ситуациях человек бессилен перед своими мыслями, ведь мы не можем контролировать их возникновение. Но человек способен перестать с ними бороться, изменить своё отношение к ним,что парадоксальным путем приведет к тому, что они начнут пропадать. Так всё и случилось.
_________________________________
Данное сообщество является одним из немногих, которое предлагает контент по преодолению ОКР. Не забывайте поддерживать записи лайками, репостами и комментариями. Спасибо.
#ОКР #OCD #Невроз #Страх #Фобия #Тревога #Ритуалы #Обсессии #Компульсии #полезный_пост_про_окр
Следующая публикация
Нет комментариев