Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов.
Для поддержания здоровья мозга необходимо:
💬сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности
💬больше общаться, особенно с друзьями и близкими
💬регулярно заниматься физической культурой
💬употреблять достаточное количество воды
💬отказаться от вредных привычек и зависимостей
💬соблюдать здоровый режим сна
💬своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры
💬чаще гулять на свежем воздухе
Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев