Предыдущая публикация
4 ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ СЛАДКОЕ
⠀
🍫Знаем тут среди вас, много сладкоежек! И всем нужна помощь, чтобы победить сахарную зависимость и привести фигуру в порядок.
⠀
Начинаем работу! Сегодня рассмотрим 4 причины, по которым вас сильно тянет на сладкое.
⠀
🔻ХОЧЕТСЯ СНЯТЬ СТРЕСС И РАССЛАБИТЬСЯ🔻
Сладкое - самый быстрый и доступный способ заглушить переживания и успокоиться. Потому что оно дает нам дофамин и серотонин - вещества, которые повышают настроение и дают ощущение кайфа.
⠀
🍭Проблема в том, что сахар - это очень сильный источник дофамина, при этом некачественный. Чем больше ешь, тем больше хочется. Это как наркотик, на который быстро подсаживаешься и уже не можешь слезть.
⠀
Так возникает сахарная зависимость, и нас буквально тянет магнитом к сладостям. Мы понимаем, что набираем из-за этого вес, но от сладостей не отказываемся. Знакомо?
⠀
🔻ИЗБЫТОК ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ🔻
На завтрак заварили овсянку из пакетика, потом перехватили булочку с кофе, пообедали бутербродом… Быстрые завтраки, хлеб из муки высшего сорта, магазинные сладости и выпечка - все это быстрые углеводы.
⠀
Они быстро поднимают сахар в крови, а потом быстро его опускают. От этого возникает сильное чувство голода и нас снова тянет на что-то сладкое и калорийное, чтобы поднять глюкозу в крови.
⠀
🔻НЕДОСТАТОК БЕЛКА🔻
Белковые продукты дают чувство сытости (мясо, птица, рыба, морепродукты, молочка). Если вы их едите мало, то и голод будет давать о себе знать постоянно.
⠀
А голод чем проще всего заглушить? Правильно, сладеньким и калорийным тортиком.
⠀
🔻НЕТ РЕЖИМА ПИТАНИЯ🔻
Позавтракать не успели, днем с коллегами выпили чай с плюшками, на обед взяли салатик, а вечером сорвались на пироженки и булочки с повидлом.
⠀
Если нет полноценных приемов пищи и режима питания, то организму не будет хватать энергии, а голод будет накапливаться. А чем сильнее голод, тем больше тяга к сладкому и вредному!
Следующая публикация
Нет комментариев