Предыдущая публикация
ЛИСТ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК
⠀
Специально для тех, кто мечтает начать новую стройную и здоровую жизнь, я приготовила лист неправильных привычек, от которых нужно избавляться.
⠀
⚠️Все нижеперечисленное делать НЕЛЬЗЯ тем, кто решил стать стройнее.
⠀
❎1. Пропускать завтрак. Завтракаем не позднее часа после пробуждения.
❎2. Пить мало воды. Выпивайте норму: 30-40 мл на 1 кг здорового веса.
❎3. Принимать пищу реже, чем каждые 4 часа.
❎4. Не есть после 18.00. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
❎5. Ложиться спать позже 23.00.
❎6. Спать менее 7 часов.
❎7. Мало двигаться - ходите больше, чаще вставайте со стула.
❎8. Устраивать разгрузочные дни. Это стресс для организма.
❎9. Сидеть на диетах. Диета кончится, и вес вернется вместе с прежним питанием.
❎10. Отказываться от сладкого - замените на правильные сладости.
❎11. Изнурять себя тренировками. Тренируйтесь с комфортом.
⠀
👍Похудеть может каждый, а вот похудеть навсегда может лишь тот, кто изменит свои привычки.
Следующая публикация
Нет комментариев