Переедание перед сном может негативно отразиться на вашем здоровье и качестве сна.
▪️Нарушение выработки мелатонина. Переедание перед сном может нарушить нормальную выработку мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования. Это может затруднить засыпание и привести к бессоннице.
▪️Набор веса. Избыток потребленных калорий, особенно перед сном, может привести к набору лишнего веса. Неизрасходованная энергия излишков пищи часто превращается в жировые отложения.
▪️Сбой производства и расхода инсулина. Переедание может нарушить нормальное функционирование инсулина, гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Это может увеличить риск развития преддиабета или диабета типа 2.
▪️Замедление регенерации тканей. Избыток пищи перед сном может замедлить процесс регенерации тканей и заживления ран. Это может привести к более долгому заживлению травм и повреждений.
▪️Ослабление иммунитета. Неправильное питание перед сном может ослабить иммунную систему и повысить уязвимость к инфекциям и болезням.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1