ГБУ "ЦПМСП №3 Г.МАРИУПОЛЯ"

🚫 Неделя профилактики употребления наркотических средств (27 января – 7 февраля) Наркотики — это не только физическая угроза, но и опасность для психики, отношений и будущего. Пагубное влияние наркотиков 🔴 Физическое здоровье: • разрушение сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем; • ослабление иммунитета и необратимые повреждения органов; • высокий риск передозировки и летального исхода. 🧠 Психика: • развитие тревожности, депрессии, психозов и других расстройств; • психологическая зависимость, выбраться из которой крайне сложно; • потеря контроля над реальностью и опасные поступки. 🤝 Социальные последствия: • разрушение семьи, утрата доверия и поддерживающих связей;

График работы врачей ГБУ "ЦПМСП №3 г. Мариуполя" с 27.01.2025 по 01.02.2025 г. В расписании врачей могут возникнуть непредвиденные изменения. Уточнение информации через регистратуру по тел. взрослой поликлиники +7(949)734-79-80, детской поликлиники +7(949)552-72-81 Воскресенье выходной. Мы в соцсетях: 🔹https://t.me/gbu_cpmspN3 🔹https://vk.com/gbucpmsp3mariupol 🔹https://ok.ru/group/70000002035396 На сайте: 🔹https://cpmsp3-mariupol.gosuslugi.ru #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР #МедикиДНР #МедицинаДНР

О чем может говорить боль в груди 💔 В большинстве случаев боль в груди не связана с серьезными заболеваниями. Однако важно обратить внимание на дополнительные симптомы, чтобы не упустить что-то важное. 🔹 В каких случаях может возникать боль в груди: • Тревога или паническая атака. Стрессовые ситуации могут вызывать боль в груди, учащение сердцебиения, потливость и головокружение; • Изжога или расстройство желудка. Боль появляется после еды и сопровождается чувством жжения, обратным забросом пищи из желудка, ощущением горечи во рту и вздутием живота; • Растяжение после травмы грудной клетки или физических упражнений; • Костохондрит — воспаление хрящевой ткани в месте соединения ребер

🛡️ Как защитить детей от инфекций в школе зимой? Зимой вирусы активны, как никогда, а дети в школе легко подхватывают инфекции. Что делать, чтобы ребёнок оставался здоровым? 💡 💧 Мытьё рук – это must! Объясните ребёнку, как важно мыть руки с мылом после перемен, туалета и перед едой. А влажные салфетки или антисептик всегда должны быть в рюкзаке! 🧴🖐️ 🍎 Иммунитет начинается с тарелки. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и витаминных продуктов. Цитрусы, морковь и орехи – отличные помощники! 😷 Научите заботе о других. Пусть ребёнок прикрывает рот локтем при кашле и не забывает носить маску, если чувствует недомогание. 🏃‍♀️ Активность + отдых = здоровый ребёнок. Зимние прогулки,

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний 💪 Неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, диабет, рак и хронические болезни лёгких, остаются одной из главных причин потери здоровья во всём мире 🌍 Но их можно предотвратить! 🔍 Что поможет избежать серьёзных проблем? 1️⃣ Рацион питания: 🍎 Добавляйте в меню больше клетчатки, зелени, овощей и фруктов. ❌ Уменьшите потребление соли, сахара и обработанных продуктов. 2️⃣ Активность: 🏋️‍♂️ Регулярная физическая нагрузка улучшает обмен веществ и помогает сердцу работать без перегрузок. 🚶‍♀️ Даже простая прогулка в течение 30 минут снижает риск заболеваний. 3️⃣ Эмоциональное здоровье: 🧘‍♀️ Учитесь управлять стрессом: практика рассл

График работы врачей ГБУ "ЦПМСП №3 г. Мариуполя" с 21.01.2025 по 25.01.2025 г. В расписании врачей могут возникнуть непредвиденные изменения. Уточнение информации через регистратуру по тел. взрослой поликлиники +7(949)734-79-80, детской поликлиники +7(949)552-72-81 Воскресенье выходной. Мы в соцсетях: 🔹https://t.me/gbu_cpmspN3 🔹https://vk.com/gbucpmsp3mariupol 🔹https://ok.ru/group/70000002035396 На сайте: 🔹https://cpmsp3-mariupol.gosuslugi.ru #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР #МедикиДНР #МедицинаДНР

☕️ Отличные новости для всех ценителей кофе и доказательной медицины! С радостью делимся с вами свежими исследованиями, основанными на принципах доказательной медицины, которые подтверждают, что употребление кофе по утрам снижает смертность от всех причин. Лу Ци (Lu Qi) из Университета Тулейна совместно с коллегами провели обсервационное исследование, в ходе которого выяснили, что употребление кофе в утренние часы действительно снижает риск смерти как в целом, так и от сердечно-сосудистых заболеваний. Анализом было охвачено 40 725 взрослых участников американского национального опроса NHANES, проведенного в период с 1999 по 2018 год, а также 1436 участников исследования Women's and Men's

📊 Неделя популяризации подсчёта калорий: 13–19 января Подсчёт калорий – это не строгие ограничения и не гонка за идеалом. Это инструмент, который помогает лучше понять, из чего состоит ваш рацион, и научиться выбирать питание, подходящее именно вам. 💡 Почему это полезно? ✔️ Осознанное питание: Вы начинаете замечать, какие продукты дают больше энергии и насыщения. ✔️ Баланс: Помогает учитывать как потребление, так и расход калорий, сохраняя гармонию. ✔️ Гибкость: Подсчёт позволяет включать в рацион всё, что вы любите, без строгих ограничений. ⚖️ Как считать калории безопасно и без давления: 1️⃣ Не ставьте цель достичь «идеальной цифры». Ваше тело уникально. 2️⃣ Сфокусируй

💉 Сегодня администрация ГБУ «ЦПМСП №3 Г. МАРИУПОЛЯ» прошла вакцинацию от пневмококковой инфекции! В числе вакцинированных: ✔️ Кошевая Лариса Васильевна, и.о. главного врача ✔️ Бляшинская Лилия Ивановна, заместитель главного врача по медицинской части ✔️ Попович Роман Владимирович, заведующий амбулаторией №1 💡 Что нужно знать о пневмококковой инфекции? Пневмококк – это бактерия, которая может стать причиной серьёзных заболеваний, таких как: 🫁 пневмония 👂 отит 👃 синусит 🧠 менингит 🦠 Как передаётся инфекция? - воздушно-капельным путём – при кашле или чихании; - через контакт с загрязнёнными предметами или поверхностями. ⚠️ Кто в группе риска? - дети до 5 лет

📌 Неделя активного образа жизни: 6–12 января С 6 по 12 января во многих странах мира прошла неделя, посвящённая продвижению активного образа жизни. 💡 Почему движение важно? 1️⃣ Улучшение здоровья: Физическая активность укрепляет сердце, нормализует давление, снижает риск диабета и улучшает обмен веществ. 2️⃣ Энергия и настроение: Спорт помогает бороться со стрессом, улучшает сон и заряжает энергией. При физической нагрузке вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. 3️⃣ Здоровый вес: Регулярные тренировки помогают поддерживать оптимальный вес и сохранять мышечную массу. 🎯 Советы для активной недели (и жизни): - Ходите пешком: Стремитесь к 8–10 тысячам шагов в день. Это прощ