Предыдущая публикация
Как понять, что вы пьёте недостаточно много воды?
1. Сухость во рту. Если вы ее чувствуете, это сигнал о том, что тело не производит достаточно слюны, ибо неоткуда взять жидкость!
2. Редкие походы в туалет. Удобно! Но не здорОво!
3. Мышечные спазмы. Случаются?! - Не пугайтесь, возможно, причина в недостатке воды в организме.
4. Сухая кожа. Чувствуете сухость - не торопитесь хвататься за крем. Следите за тем, чтобы пить достаточно чистой воды и баланс наладится.
5. Усталость. Тоже может быть связана с дефицитом воды. Если нет сил и не хочется никуда идти, вспомни, когда в последний раз ты подходил к кулеру с водой?
Как рассчитать свою дневную норму, помните?
- На каждый кг своего веса - 30 мл чистой воды.
Следующая публикация
Нет комментариев