Предыдущая публикация
Устали?
А отдыхали?
Как правильно отдыхать и быть в ресурсе.
Знакомо вам чувство, когда вроде бы прошли выходные, да и вроде особого ничего не делали, да и как бы отдыхали, а просыпаясь в понедельник в начале трудовой недели вы чувствуете усталость , нет не сил, не желания что либо делать? Чем качественней отдых, тем продуктивней деятельность. Принебрегание отдыхом особо распространено среди слабого пола. Ну не умеет женщина все выдыхать, что б находиться в ресурсе. А ведь отдых не только положительно сказывается на работе, но и на здоровье и красоте. Сейчас Научу! Записывай!
Задача научиться игнорировать критическое мышление и дать волю чувствам!
Планируя свой отдых, концентрируйся только на свои чувства и желания! Это значит, что планируя Свой выходной, планируете его в своих интересах. Это означает, что вы едите туда куда хотите вы, а не ваш муж, это означает где будет комфортно именно вам, а не детям. Это значит, что вы идёте себе за покупками, а не членам семьи. В этот день необходимо быть полным эгоистом. Вы и без этого дня каждый день думаете о детях, муже, родителях, кошечках и собачках, и обязательно все им купите и сделаете что планировали, но не в день своего отдыха!
Запланируйте свой выходной! Это означает, что вы не будете дёргаться на телефон и отвечать на сообщения, что вы в отгуле. Коллеги, клиенты, босс должны быть заранее уведомлены о том, что у вас не рабочей день. Отложите телефон. Ведь даже самая безобидная смс от шефа может вас вогнать в стресс.
Постройте планы на выходной! Это означает, что запланированное вами время препровождения не должно спонтанно меняться. Если вы решили провести 4 часа в ванне, значит создайте условия, что б вас никто не беспокоил. Если вы решили сидеть дома и ничего не делать весь день - Значит приберите дом и приготовьте ужин до планируемого отдыха.
Муж забирает ребёнка на прогулку и даёт вам два часа отдохнуть, вы хватаете тряпки, ведра, пылесос и прочую утварь ииии в «бой». Муж с ребёнком уже дома, а вы и присесть не успели. А вечером муж понять не может почему у вас сил нет. Знакомо? Заведите планёр. График уборки, стирки, готовки, отдыха. Эти рутинные дела никогда не кончаться, а отдых обязан быть в вашем графике.
Самая сложная часть- это найдите контак с собой и услышите свои внутренние желания!
Где и как вы хотите провести время? Где вы наполнитесь ресурсом? У меня есть шпаргалки, что б помочь себя услышать) откройте ваш детский фотоальбом. Вернитесь в свой большой мир, когда вы были ребёнком! О чем вы мечтали? Где вы гуляли и где вам было хорошо? Что вы делали, что приносило вам удовольствие? Какие самые яркие и тёплые воспоминая из детства? Может быть это сад бабушки или театр? Может аттракционы или читальный зал библиотеки с кружкой горячего шоколада и прекрасным видом из окна? Спросите себя, и вы обязательно услышите ответ от своего внутреннего ребёнка. Жить в гармонии со своим внутренним ребёнком - это значит уметь переключать стресс в дистресс, а это значит уметь наполниться и вдохновиться, а это значит с новыми силами и желанием начать рабочий понедельник отдохнувшей и полной сил.
Любите себя дорогие женщины и балуйте !
Следующая публикация
Нет комментариев