Предыдущая публикация
Когда мы находимся в ситуации стресса или тревоги, наша нервная система активирует симпатическую ветвь, которая подготавливает организм к борьбе или бегству.
Симпатическая ветвь ускоряет сердечный ритм, повышает кровяное давление, расширяет бронхи и усиливает потоотделение. В то же время, парасимпатическая ветвь замедляет сердечный ритм, сужает бронхи и облегчает пищеварение.
При тревожном расстройстве может возникать дисбаланс между симпатической и парасимпатической ветвями нервной системы. Это может проявляться в виде частых панических атак, бессонницы, головных болей и других симптомов.
Психолог может помочь пациенту восстановить баланс между симпатической и парасимпатической ветвями нервной системы. С помощью техники дихательной гимнастики и медитации можно научиться управлять своим дыханием и активировать парасимпатическую ветвь нервной системы. Регулярные занятия йогой, пилатесом и другими формами физической активности также могут снизить уровень стресса и способствовать восстановлению баланса.
Кроме того, психолог может обратить внимание на когнитивные дисфункции, которые могут усиливать тревожные реакции и повышать уровень стресса. Работа над рациональным мышлением и изменение негативных убеждений и предположений могут помочь справиться с тревожностью и повысить психологическую устойчивость.
Консультации психолога по восстановлению баланса между симпатической и парасимпатической ветвями нервной системы могут быть эффективным средством в лечении тревожного расстройства и снижения уровня стресса.
#тревожноерасстройство
#паническиеатаки
#депрессия
Следующая публикация
Нет комментариев