Здоровье и хорошее самочувствие: Жизнь без боли

«Много работаю за компьютером, и появилась боль в лучезапястном суставе. Что делать?»

Ответ врача-кинезиолога:
Длительная работа за компьютером перегружает кисть и предплечье, что может привести к туннельному синдрому, воспалению сухожилий или мышечным зажимам.
Возможные причины:
Перенапряжение мышц запястья и предплечья из-за постоянной нагрузки.
Неудобное положение рук – неправильный угол сгибания запястья при работе.
Застойные явления в шейном отделе – нарушение кровообращения влияет на питание нервов и суставов кисти.
Что делать?
Проверить эргономику рабочего места – руки должны быть на уровне клавиатуры, запястья не перегибаются.
Разминать кисти и предплечья – круг

ВОПРОС-ОТВЕТ: «Меня часто мучает икота. Почему это происходит и как с этим справиться?»

Ответ врача-кинезиолога:
Икота – это рефлекторное сокращение диафрагмы, которое может быть связано с напряжением нервной системы, дисбалансом внутренних органов или даже эмоциональными триггерами.
Возможные причины:
Спазм диафрагмы – из-за стресса, неправильного дыхания или нарушений осанки.
Раздражение блуждающего нерва, связанное с работой желудка и пищеварительной системы.
Эмоциональные факторы – переживания, тревога, зажатые эмоции могут проявляться через тело.
Что делать?
Попробовать глубокое диафрагмальное дыхание – медленный вдох через нос, плавный выдох.
Расслабить мышцы груд

«У меня плоскостопие, и к вечеру сильно устают ноги. Как можно облегчить состояние?»

Ответ врача-кинезиолога:
Плоскостопие приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу, что вызывает перенапряжение мышц и боли к концу дня. Это может влиять не только на ноги, но и на колени, таз и даже позвоночник.
Что делать?
Поддерживать мышечный баланс – регулярные упражнения для стоп и голени.
Носить анатомически правильную обувь и использовать индивидуальные стельки.
Работать с осанкой – нарушение в стопах влияет на весь опорно-двигательный аппарат.
Делать самомассаж стоп и контрастные ванночки для улучшения кровообращения.
Если боли продолжаются, важно проанализировать с

Вопрос доктору

Пациент: «Почему у меня выпадают волосы?»
Врач: «Выпадение волос – это сигнал о внутреннем дисбалансе. Основные причины:
Стресс – повышает уровень кортизола, что ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов.
Дефицит железа, цинка, витаминов группы B, D – приводит к истончению и выпадению волос.
Гормональные нарушения – сбои в работе щитовидной железы или повышение уровня андрогенов могут вызывать облысение.
Проблемы с кишечником – если нарушено усвоение питательных веществ, организм не получает необходимых микроэлементов для роста волос.
Чтобы выявить причину, стоит сдать анализы на ферритин, витамины и гормоны щитовидной железы.»
#вопросдрузьям #вопр

Вопрос - Ответ

Пациент: «Почему у меня хрустят суставы?»
Врач: «Хруст в суставах может возникать по нескольким причинам. Одна из них – гипермобильность, когда суставные связки слишком эластичны. Также причиной может быть недостаток синовиальной жидкости, которая обеспечивает плавное движение суставов. Если в организме не хватает коллагена, витаминов D и С, хрящевая ткань становится менее эластичной, что может вызывать щелчки и хруст. Если хруст сопровождается болью или отеками – это повод проверить состояние суставов и соединительной ткани.»
#хрустятсуставы #хруствсуставах #больвсуставах #болятсуставы

ВОПРОС-ОТВЕТ

Пациент: «После стресса у меня появляется опоясывающая боль в подреберье. С чем это может быть связано?»
Врач: «Стресс напрямую влияет на работу внутренних органов, особенно на печень и желчный пузырь. При нервном напряжении может возникать спазм желчных протоков, что приводит к застою желчи и дискомфорту в правом подреберье. Также стресс увеличивает нагрузку на диафрагму, вызывая ее напряжение и неприятные ощущения в этой области. Если боль повторяется, стоит проверить состояние желудочно-кишечного тракта и желчевыводящей системы.»
#вопросдрузьям #вопросы #вопрос #боль #больвподреберье #печень #болитпечень

ВОПРОС ДОКТОРУ

Пациент: «Какие анализы мне сдать, чтобы проверить, есть ли у меня биохимический дисбаланс?»
Врач: «Рекомендую сдать анализы на витамины (D, B12), микроэлементы (магний, железо), гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) и уровень кортизола для оценки стресса.»
#вопросдрузьям #вопросы #вопрос #доктор #докторкаменский #докторокасена #докторотвечает