Предыдущая публикация
❓Как здоровый образ жизни влияет на репродуктивное здоровье?
➡️Рассказывает врач акушер-гинеколог (репродуктолог) отделения ВРТ @club115592088 (Самарского областного медицинского центра Династия), кандидат медицинских наук Светлана Рябова:
☑️"Репродуктивное здоровье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
Определяющими репродуктивный потенциал человека являются:
✔️отказ от вредных привычек - курение, алкоголь, наркотики
✔️рациональное сбалансированное питание с соблюдением водного баланса
✔️минимизация сидячего образа жизни
✔️нормализация уровня стресса
✔️сбалансированный режим сна и бодрствования
✔️своевременная консультация специалистов.
ЗОЖ основывается на необходимости изменять свое поведение, пристрастия и привычки.
🚭Курение и алкоголь – главные враги репродуктивной системы.
🔺 у мужчин угнетается выработка в организме тестостерона
🔺уменьшается размер половых желез и снижается выработка мужских половых клеток
🔺у женщин возникают стойкие нарушения менструального цикла, снижается качество половых клеток, менопауза наступает на 7-10 лет раньше.
🍏🥦🥬Питание будущих родителей.
Пищевой рацион должен быть сбалансирован как по энергетической ценности, так и по потреблению белка, минералов и витаминов.
Вегетарианцы составляют группу высокого риска бесплодия, задержки развития плода.
🏃♀️🏃♂️Занятия физической культурой:
➡️увеличивают выносливость организма, повышают стрессоустойчивость
➡️ нормализуют работу эндокринной системы
➡️улучшают кровообращение органов малого таза.
Нормализация массы тела.
Для мужчин:
🔹 профилактика половых расстройств, улучшение качества половых клеток.
У женщин:
🔹снижение рисков бесплодия, акушерских и перинатальных осложнений, сахарного диабета, гипертонии.
👩⚕️ 👨⚕️Своевременные консультации специалистов.
Визиты к врачу акушеру-гинекологу (репродуктологу) и урологу (андрологу) с целью профилактического осмотра, оценки репродуктивного здоровья и возможности получения необходимой медицинской помощи, должны стать важным компонентом здорового образа жизни для каждого человека, каждой пары, планирующей беременность".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ГодСемьи2024
#СамарскаяОбласть
Следующая публикация
Нет комментариев