Как убрать боль в коленях?

Правило "Помоги себе сам!" никто не отменял. Как минимум, Вы сами можете делать самомассаж для увеличения количества суставной жидкости.
Главное правило - регулярность и постепенность. Без чрезмерных нагрузок и ежедневно

Катайтесь на спине по 1 минуте в день и у вас:

- улучшится осанка
- улучшится работа внутренних органов
- вытянется позвоночник

Техника дыхания, которая помогает практически мгновенно успокоиться и расслабиться

Техника дыхания «4-7-8» разработана доктором Эндрю Вейлем. Для того, чтоб быстро уснуть следует выполнить 4–5 циклов.
Для успокоения нервной системы иногда достаточно 2–3 цикла.
Чтобы остановить паническую атаку, может понадобиться сделать 6–8 циклов данного дыхания.

Холод или лед, что лучше прикладывать?

У всех, особенно у детей, частенько случаются: ушибы, синяки, шишки. Наверняка многие уже знают, что, на любые травмы, если кожа не повреждена, лучше всего приложить холод. Он поможет уменьшить отёк и остановит развитие подкожного кровотечения (гематомы).

Духовитый помощник здоровью

Семь причин есть чеснок регулярно
1. Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой: если ежедневно есть чеснок, частота различных ОРВИ снижается в среднем на 63% - по сравнению с употреблением плацебо.
2. Снижает кровяное давление
3. Противостоит развитию старческого слабоумия
4. Снижает уровень сахара в крови
5. Уменьшает риск рака простаты
(Китайские ученые установили, что у мужчин Поднебесной, которые съедают не менее одного крупного зубчика в день, риск развития рака простаты на 50% ниже)
6. Является средством от усталости
Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам:
марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы;
витамина В6 - 17%;

Патчи!

Их невозможно перепутать ни с чем другим..
Как правило, они представляют собой тонкие гладкие на ощупь кусочки геля, которые слегка тают в руках. По форме гелевые наклейки обычно напоминают полумесяц, один конец которого имеет округлое очертание, — такая форма позволяет максимально захватить зону под глазами, где кожа нуждается в особом увлажнении и питании
В основе гидрогелевых патчей используется специальный гель из бурых водорослей. В составе он может быть представленпредставлен в двух разновидностях: агар-агар (Agar) или каррагинан (Carrageenan/Chondrus Crispus Extract)

Ставим голову на место!

Не теряй голову, делай практику:
- Лицом стремимся вперед, затылочной костью назад, подбородок параллельно полу
- Рисуем овал параллельно полу в одну, затем в другую стороны
- Растягиваем, утяжеляя рукой, но не давим
Каждое упражнение повторяем 10-15 раз.

Впервые в России!

Хирурги Иркутской областной детской больницы проводят операции с использованием технологии интраоперационного УЗИ
https://t.me/vestiirkutsk/40996

Витамин D и загар: что надо знать?

Солнечные лучи для человека – источник хорошего настроения и счастья. Попадая на кожу, они запускают в организме большое количество физиологических процессов. В том числе - синтез витамина D, или кальциферола. Он выступает у нас в организме и как витамин, и как гормон

Почему тянет на сладенькое

Чем больше ешь сладостей, тем больше их хочется:
Уровень глюкозы в крови – показатель, который влияет на чувство голода и жестко контролируется организмом. Когда уровень сахара в крови падает, мы испытываем слабость и усталость, появляется голод. Употребление десерта вызовет резкий подъем глюкозы в крови и даст прилив сил