Предыдущая публикация
Недавно я начала следить за своим рационом, контролировать калории и БЖУ. За две недели сбросила вес с 103,6 кг до 100,4 кг. Мой дневной рацион должен составлять 1700-1800 калорий, но я не могу их всю съесть. Я обнаружила, что молочные продукты вызывают у меня проблемы и расстройство желудка. Отказавшись от сладкого и мучного, я составляю меню, чтобы получить достаточно белка. Мне трудно употреблять много мяса, поэтому ищу заменители белка. Может быть, мой организм просто приспосабливается к новому рациону? Что делать, если не хватает калорий? Попробовать другие источники питания, чтобы не увеличивать потребление углеводов. Буду благодарна за советы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев