Один из них родился 20.06.24. Мой рост 163 см, вес 85,6 кг. Я хочу сбросить вес до 55-60 кг. В 2018 году я чувствовала себя комфортно весить 57 кг. Неделю назад, из-за недостатка молока, я прекратила грудное вскармливание. Я стараюсь делать по 10 000 шагов 3-4 раза в неделю. Я хочу делать это ежедневно, но пока не могу. Я питаюсь по методу правильной тарелки: 50% овощей, 25% белков, 25% углеводов. Порция около 300-350 грамм. Неделю после родов я пришла в себя и начала правильно питаться с 1 июля. Результаты: с 1.07 по 7.07 вес составлял 87,5 кг, а с 7.07 по 14.07 - 86,0 кг. Сейчас, после взвешивания, ожидаю, что вес упадет всего на 500 грамм. Почему такой небольшой результат? Как с этим бороться? Пока что, помимо ходьбы, других видов спорта я практиковать не могу из-за операции, после которой мне рекомендовано воздерживаться в течение 6 месяцев. Я морально готова к этому и надеюсь, что через год увижу приятное число на весах, но эти 500-600 грамм в неделю доставляют мне неудобство. Когда я слышу, что кто-то сбросил 5 кг за месяц или 15 кг за 3 месяца, понимаю, что мне это будет очень трудно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев