Предыдущая публикация
Подкрепите свой ум закусками, улучшающими мозговую деятельность
Побалуйте себя творогом, богатым витамином B12 и холином, необходимыми для улучшения когнитивных функций и концентрации внимания. Добавьте горсть овсяных хлопьев для устойчивой концентрации внимания, а банан содержит магний, способствующий улучшению обучения и памяти.
Съешьте порцию манго, в котором содержится фолиевая кислота, и апельсин, в котором содержится витамин С, защищающий мозг от окислительного стресса. Не забудьте о тыквенных семечках, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами и цинком для поддержания нервной функции и эмоционального состояния.
И напоследок побалуйте себя горстью грецких орехов, в которых содержится альфа-линоленовая кислота, необходимая для развития клеток мозга. Эти закуски, способствующие развитию мозга, сохранят остроту ума и заряд энергии на весь день. Так что вперед, перекусывайте, чтобы стать умнее!
Территория фитнеса
Следующая публикация
Нет комментариев