Предыдущая публикация
Меню здорового питания: Диета на 1250 калорий
Начните свой день с питательного завтрака, состоящего из трех ломтиков хлеба, 70 г слабосоленого лосося, 250 г овощного ассорти и чашечки ароматного кофе с молоком и чайной ложкой меда. Это блюдо содержит в общей сложности 354 КБУ, которые помогут вам начать день с чистого листа.
На полдник съешьте спелый банан, богатый необходимыми питательными веществами и клетчаткой, который содержит 96 КБУ и зарядит вас энергией до обеда.
На обед подают восхитительный рис с морепродуктами, приготовленный из 180 г риса, 300 г коктейля из морепродуктов, лука, моркови, чеснока, сливочного масла и посыпанный сыром пармезан для придания вкуса. Это сытное блюдо содержит 435 КБУ и 24,8 грамма белка, которые помогут вам полноценно питаться во второй половине дня.
Во второй половине дня утолите свой голод натуральным йогуртом со сливками, который содержит 117 КБУ и является хорошим источником пробиотиков для здоровья кишечника.
Завершите свой день легким и богатым белком ужином, приготовив омлет из двух цельных яиц и одного яичного белка с небольшим количеством молока. Этот ужин содержит 247 КБУ и 20 граммов белка, что обеспечит вам приятное завершение дня.
Независимо от того, наслаждаетесь ли вы неторопливым завтраком или наслаждаетесь вкусом блюда из риса с морепродуктами на обед, этот диетический план на 1250 калорий предлагает сбалансированный и вкусный способ поддержания здорового образа жизни. Территория фитнеса
Следующая публикация
Нет комментариев