Предыдущая публикация
Хорошие новости: до осени еще целый месяц и можно наслаждаться летом.
Плохая новость: жару никто не отменял.
Это не только повышенные траты на электричество из-за вентиляторов и кондиционеров, но и риск тепловых ударов. А для пожилых людей жара еще более опасна.
Рассказываем, как выжить в пекло:
💧 Пейте больше воды. С потом организм теряет жидкость, а обезвоживание в жару допускать никак нельзя. Лучший напиток — простая вода или несладкий чай.
🏊♀️Примите прохладный душ или оботрите лицо и тело влажным полотенцем. Можно поставить ноги в таз с прохладной водой. И, конечно же, купание на пляже никто не отменял, главное — беречься от солнца.
🏘️ В полдень, когда жара особенно сильная, советуем оставаться в помещении, желательно с кондиционером. А вот вентилятор — не лучшая альтернатива, он не охлаждает, а только гоняет горячий воздух туда-сюда.
👒 Если нужно выйти на улицу, надевайте головной убор и перемещайтесь по тени. Не забудьте взять с собой бутылочку воды.
👚 Надевайте светлую одежду из натуральных тканей. Она хорошо дышит и к ней не «прилипает» солнце.
☀️ Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирайте с уровнем SPF не меньше 30, а лучше 50.
Иногда меры предосторожности не помогают и происходит тепловой удар. Вот его симптомы:
😔 головокружение и головная боль
😔 плохое общее самочувствие
😔 высокая температура
😔 учащенный пульс
😔 судороги конечностей
Если у вашего близкого есть признаки теплового удара, переместитесь с ним в прохладное место, дайте воды и вызовите скорую помощь.
Не забывайте про осторожность и берегите здоровье!
Следующая публикация
Комментарии 1