❌
🤝Сохраните для себя, удобно время от времени свериться со списком, а еще МОТИВАЦИЯ!!!
Забаним усилием воли все, что нам мешает оставаться здоровой и красивой:
🍬колбасы, сосиски, сардельки любые (сплошной жир и соль)
🍬готовое маринованное мясо. (Маринуем сами помидорами, лучком, горчицей, лимоном и т.д.)
🍬копчёные продукты (сейчас в основном коптят не на огне, а жидким дымом - это химия! очень соленые)
🍬обезжиренная молочка
🍬йогурты с фруктовыми наполнителями (в них нет ни какого смысла. Купите натуральный закиньте туда банан, любые другие фрукты, ягоды, а можно и взбить блендером, за уши не оттянешь)
🍬белый хлеб, булки, печенья, сухари, макароны, тортики, пирожные и все изделия из муки высшего сорта (не путать с цельнозерновой)
🍬 чипсы, еда «из пакетиков» (ооочень калорийно и пересолено)
🍬приправы с усилителями вкуса (покупайте натуральные специи и травы)
🍬рыбные и мясные консервы (изредко можно консервы натуральные в собственном соку)
🍬овощные и фруктовые консервы с сахаром, маслом, типа салаты на зиму, в которых много соли, масла, сахара (в том числе соленые заготовки домашние минимизируем). Кукуруза, горошек и фасоль можно в банках, но тоже не частить с ними)
🍬белый шлифованный рис и манку
🍬быстрые супы и пюре из банок
🍬быстроразводимые каши и хлопья к завтраку
🍬готовые соусы, типа кетчупа, майонеза и прочие
🍬покупные конфеты, шоколад со всякими добавками, сырки глазированные, напитки какао типа Несквик, варенья, джемы с сахаром
🍬 алкоголь, покупные соки с сахаром, газировки (калорийно)
🍬 жвачка
🍬фаст-фуд (гамбургеры, хот-доги и т.д.)
🍬 нельзя продукты жарить в масле, во фритюре — увеличивает жирность и калорийность.
✍️Вероятно есть еще продукты, которые я не написала, дополняйте в комментариях.
✅Лучший способ похудеть – немного изменить свой образ жизни. 🎯💐
💥Больше полезного и интересного для похудения в моём БЕСПЛАТНОМ чате для худеющих😉
✍️Пиши в комментариях или в личку "ХОЧУ ХУДЕТЬ" и я тебя добавлю 💃
#татьяна_че_sw #худеем_вместе #похудение #здоровье #прокачка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев