Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Осенью и зимой нехватка витаминов способствует слабости и сонливости. "Добивает" переменчивая погода: то дожди, то морозы. Повысить настроение и работоспособность помогут фрукты, овощи с минимальной кулинарной обработкой, зелень. Да и в целом овощи вносят самый высокий защитный вклад в состояние здоровья человека. Известно, что в день нужно употреблять не менее 400 граммов, это примерно два-три крупных фрукта или овоща. Конечно, летом в нашем рационе больше свежих овощей, фруктов, ягод. Но зимой можно есть свежие апельсины, мандарины, яблоки, морковь, капуст
15 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Вот уже много лет октябрь считается международным месяцем борьбы с раком груди, а розовая ленточка – это символ просветительской кампании за профилактику рака. Рак молочной железы — злокачественная опухоль железистой ткани молочной железы. В мире это наиболее частая форма рака среди женщин. На ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно и безболезненно. Поэтому так важно проходить ежегодную диспансеризацию и научиться самообследованию».
Каждый год это заболевание регистрируют у 70 тыс. россиян, 75% из них – женщины стар
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Сохранение психического здоровья – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета».
Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике: - Соблюдайте режим дня. - Правильно и сбалансировано питайтесь. - Следите за своим здоровьем. - Учитесь контролировать свои
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Жизнь – это драгоценность. Хочется проживать ее долго и качественно. Что мы можем для этого сделать? Ключевой момент – любить себя. То есть заботиться о своем организме и душевном состоянии. Научно доказано, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 75% от образа жизни и окружающей среды. То есть наше здоровье в большей степени зависит от нас самих. От рационального питания, режима дня, позитивного мышления. Профилактические осмотры, диспансеризация также способствуют долголетию».
Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Берегите свое сердце. Помогите ему работать максимально долго и без перебоев. А методы просты и объективны: откажитесь от вредных привычек, будьте физически активным человеком, питайтесь правильно и контролируйте вес, научитесь управлять своими эмоциями, и конечно, проходите диспансеризацию и профосмотры. Ведя здоровый образ жизни, можно значительно снизить риск внезапной смерти от сердечных болезней и инсул
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Каждый человек имеет право на охрану здоровья и на медицинскую помощь. Но важно помнить и о том, что каждый человек имеет не только права, но и обязанности, например, обязан заботиться о сохранении своего здоровья. А именно – проходить диспансеризацию, медосмотры, заниматься профилактикой заболеваний, полностью следовать рекомендациям врача и ни в коем случае не назначить себе самостоятельно какие-либо препараты, тем более, антибиотики».
Впишите эти правила в личный кодекс здоровья: - Профилактика заболеваний — основа вашего здоровья и благополучия. - С
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Некоторые люди убеждены, что алкогольные напитки несут пользу. Например, помогают заснуть, снижают давление, согревают, успокаивают и повышают настроение. На самом деле даже пара бокалов чаще трех раз в неделю повышает вероятность преждевременной смерти на 20%. Какая может польза, если происходит алкогольная деградация, нарушается память, снижается эффективность на работе, ухудшается сон. Поэтому я призываю отказаться от алкоголя и сделать выбор в пользу здорового образа жизни, полноценной жизни без болезней и неуверенности в себе».
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Дети – зеркало родителей. Можно долгое время говорить ребенку о здоровом образе жизни, доброте, уважении, но он никогда этого не поймет, если будет видеть, как, например, родители курят, употребляют алкоголь, бросают на газон мусор, бегут на красный сигнал светофора, заедают тяжелый день гамбургерами или тортами. Дети повторяют поведение своих родителей! Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, любят овощи и фрукты, то и дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю з
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«И здесь я повторю свою любимую фразу: профилактика – превыше всего! У 80% пациентов, страдающих от рака легких, развитие заболевания связано с курением. Откажитесь от вредной привычки, если до сих пор этого не сделали! А обнаружить заболевания и риски их развития помогут профилактические мероприятия –диспансеризация, в том числе, углубленная».
Как сохранить здоровье легких ? - Откажитесь от курения и алкоголя. - Укрепляйте иммунитет - контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. - Лечите инфекционные заболевания, не
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Почему бы не попробовать современные виды физической активности? Например, плавание, йогу или пилатес, бег, велоспорт. Уже не раз говорено и доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела и заботиться о психическом здоровье. Двигайтесь для здоровья!»
Чтобы легко просыпаться по утрам, бодро проводить день и находит
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Государственное бюджетное учреждение дополнительного профессионального образования "Челябинский областной центр дополнительного профессионального образования специалистов здравоохранения"