Разбираемся, чем полезна красная икра.

Вы знали, что икра еще и очень полезна? Рассказываю, чем именно:
🫀 Поддержка сердца: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в икре, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и высокий уровень холестерина.
👁️ Здоровье глаз: Витамин А в икре защищает от глазных заболеваний, а его дефицит может привести к ухудшению зрения.
🦴 Крепкие кости: Благодаря содержанию кальция, икра поддерживает здоровье костей, особенно в сочетании с продуктами, содержащими витамин D.
💪 Множество полезных элементов: Икра также содержит фосфор, селен, витамины В12, Е и D, поддерживая здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, а также иммунитет.
#опитании