Предыдущая публикация
Если вы следите за своим здоровьем, то обязательно включайте в свой рацион сухофрукты.
Это важный продукт для нормальной работы сердца, мозга, нервной системы и мышц.
❓Чем ещё полезны сухофрукты?👇🏻
◽️ Являются источниками витаминов и минералов.
◽️ Укрепляют иммунитет.
◽️ Улучшают работу печени.
◽️ Благотворно воздействуют на нервную систему, помогают справиться с депрессией.
◽️ Содержат большое количество клетчатки, помогают наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.
◽️ Изюм, клюква, чернослив содержат много железа и полезны при анемии.
❗Важно помнить, что сухофрукты содержат много сахара, поэтому могут повышать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом.
❗Тщательно мойте сухофрукты перед едой.
Вода удалит не только грязь, но и остатки химикатов, которые могли быть использованы для обработки.
❗Сухофрукты - это высококалорийные продукты, поэтому добавляйте в свой рацион их умеренно!
В день достаточно 30-40г.
❓А какие сухофрукты любите вы?
#опитании
Следующая публикация
Нет комментариев