Предыдущая публикация
Техника прощения.
Мы много раз читали, что прощение творит с человеком чудеса. Психологи и медики говорят, что, когда мы злимся и обижаемся, наш организм работает в "тракторном режиме". А если обиды и злобу мы носим в себе длительное время, то организм начинает постепенно саморазрушаться.
Прощение своих обидчиков, по мнению не только психологов, но и докторов, снижает уровень кортизола в крови (гормон стресса), а значит и уровень самого стресса; притупляет боль, даже физическую; снижает кровяное давление; помогает держать сердце здоровым; улучшает настроение, и, как следствие всего этого, продляет жизнь.
Ведь тот, кто Вас обидел, гнева не чувствует. Его чувствуете Вы, а значит и здоровье нарушается только Ваше.
Но как простить, когда обида печёт в груди и гневные мысли не дают покоя?
Техника прощения.
Представьте себе:
Вас кто-то обидел и Вы сильно рассердились. Вы держите этот гнев в своей руке, словно, горячий уголек. Вам хочется обжечь обидчика, но уголь обжигает лишь Вашу собственную руку. И чем дольше Вы этот гнев держите в себе, тем сильнее Ваши собственные ожоги. И вот, Вы уже рискуете сгореть полностью...
Стоп.
А теперь немного отмотаем этот "ролик" назад :
Как Вы думаете, что нужно сделать, чтобы не допустить этого "пожара"?
Верно. Отпустить уголек из рук (на землю, в воду, выбросить в овраг)... Неважно, куда, но выпустить его из своих рук, из своего сердца, из своей головы.
И каждый раз, когда Вы чувствуете, что обида и гнев начинают Вас обжигать - выпустите воображаемый уголек, и Вы почувствуете облегчение.
Ведь мы прощаем других не для того, чтобы излечить их, а для того, чтобы излечить себя.
"Человеку надлежит жить с самим собой и постоянно заботиться, чтобы это была хорошая компания", - Чарльз Эванс Хьюз.
С любовью к Вам,
Елена Августинович
Следующая публикация
Комментарии 6
Ибо, при любом раскладе, стоит помнить, что обида не даст нам позитивного заряда и не придаст сил для собственной жизни.
Но иногда, возможно, человек сам имеет вторичные выгоды от негативного общения, о которых и не догадывается, порой)))
Конечно, если речь идёт о достаточно длительных отношениях, то изменить это непросто, потребуется чем-то жертвовать, чтобы приобрести свободу. В этом решении Вам может помочь психолог (если, конечно, Вам эта помощь нужна), уверена, в Вашем городе есть хорошие специалисты.
В любом случае, Марина, я желаю Вам найти ту комфортную зону общения, в которой не будет наноситься вред Вашему здоровью, и Вы будете счастливы)))
С Рождеством Вас и Ваших близких))).