Даже когда за окном темно и холодно и будильник хочется сразу отключить. Делимся с вами своими секретами🤫
✨Придумайте себе ритуал
Утренняя зарядка, танцы, составление планов на день, чашка кофе — что угодно, главное, чтобы это заряжало тебя бодростью и создавало настроение на весь день
… и ритуал перед сном тоже
С утра стараемся быть бодрячком, а на вечер оставляем расслабляющие дела: почитать книгу, выпить стакан воды, принять душ, послушать приятную музыку, полюбоваться в окно, вспомнить, что приятного произошло за день. Так организм сам будет настраиваться на сон.
⚡️Программируйте свой день
Придадут вас заряд бодрости с утра позитивные и ненавязчивые напоминания о делах. Попробуйте с вечера составить план на день и наклеить его на видное место. Проснувшись и прочитав его, вы запустите мозговую активность и быстренько взбодритесь
А какие утренние ритуалы есть у вас? Делитесь с нами в комментариях🫂
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1