8 июля в России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Предназначение иммунной системы – охрана от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Что нужно делать?
1. Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2. Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Избегайте стрессов. Мнение о том, что хорошее настроение является гарантией здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев