Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости

1. Картинка не двигается - человек стабилен 2. Движется средне - психоэмоциональное истощение, желателен санаторно-курортный отдых 3. Движется активно - имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии

Сытный и вкусный салат с курочкой, огурцом и фасолью

КБЖУ - 96.9 ккал (9.6/2.9/6.1) Ингредиенты: - куриное филе 200 гр - фасоль 70 гр - масло оливковое 1 ч.л - соль по вкусу

Яичные блинчики с помидорами, сыром и зеленью

КБЖУ - 157 ккал (9.2/7.6/15) -Яйца 3 шт. -Соль, перец -Молоко 150 мл. -Помидор большой -Рисовая мука 3 ст.л. -Зелень по желанию -Сыр 120 гр.

Ленивая лазанья из лаваша, фарша индейки, овощей и сыра

КБЖУ - 132 ккал (16/3/8) Ингредиенты: - фарш индейки - 300 гр - лук - 1/2 шт - морковь - 1/2 шт - томаты в собственном соку - 100 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу - сыр - 50 гр - лаваш - 70 гр Приготовление: Выпекаем при 180° 15 минут

Оладьи с яйцом и зеленым луком на кефире

КБЖУ - 143.4 ккал (8.4/6.3/13.5) - кефир 400 мл - яйца 2 шт - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт #завтрак #оладьи

Японская вибрация для улучшения кровообращения

Вибрация стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, разгоняет и обновляет лимфу, избавляет от тромбофлебита и варикозного расширения вен. После тряски вы можете почувствовать легкое покалывание и тепло по всему телу
⠀

Лёгкие куриные наггетсы в духовке без масла

КБЖУ - 146 ккал (20/5.3/4) Куриное филе - 400 гр Сыр - 70 гр Кукурузные хлопья без сахара - 100 гр Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 1 ст.ложка Соль по вкусу Приготовление: Филе порезать на полоски, кукурузные хлопья измельчаем, сыр трём на мелкой тёрке. Яйцо смешиваем с мукой и солью. Сыр смешиваем с хлопьями. Обмакиваем филе в яичной смеси, а затем обваливаем в сыре с хлопьями и выкладываем на противень. У меня силиконовый коврик и к нему ничего не прилипает (Очень выручает!). Если будете делать на бумаге для запекания, то смажьте маслом, а то прилипнет все. Запекаем в духовке при 180 градусов в течении 25 минут.

Завтрак «Капрезе» 🌮

Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Лаваш тонкий - 30 гр Моцарелла - 50 гр Шпинат или базилик свежий Соус Песто - 15 гр Помидор - 50 гр Соль, перец - по вкусу Масло для жарки - 2 гр Приготовление: -В яйцо добавить соль, перец и перемешать. -Влить яйцо на сковороду, прикрыть лавашем и жарить до готовности. -Сделать надрез, выложить моцареллу, шпинат, соус песто, помидоры. -Свернуть и обжарить на сковороде.

Об искусстве чайных сборов

Создание чайных комбинаций представляет собой очень кропотливое занятие, во время которого чайные мастера создают уникальные и гармоничные миксы, сочетающие разнообразные вкусы, ароматы и полезные свойства. Создание чайных комбинаций основывается на нескольких ключевых аспектах:
1. Знание чайных сортов.
Знания о различных чайных сортах являются базой для создания сбалансированных напитков. Понимание особенностей каждого сорта поможет подобрать интересные сочетания.
2. Использование ароматных трав и специй.
Эффектные чайные миксы складываются из искусного сочетания чая с ароматными травами, специями, цветами и плодами. Широкий спектр возможных ингредиентов, таких