Худеем вместе

Рецепт приготовления морковной запеканки На 100 г.: 135 ккал 🔥 10.1 г. белков 🔥 1.6 г. жиров 🔥 19.8 г. углеводов Состав рецепта: (на 2-3 порции) творог - 200 г морковь - 1 шт. (средняя) яйцо - 1 шт кефир - 70 мл манная крупа - 50 г коричневый сахар - 2 ст. л ванилин Инструкции: Яйцо взбить с сахаром.Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут. Затем добавить творог, перемешать.морковь натереть на мелкой терке. Перемешать все ингредиенты запеканки, переложить в смазанную маслом форму, запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.

💪Всем доброго и вкусного утречка! Овсяные кексы. По желанию добавь какао, специи, рубленые орехи, сухофрукты, тертый шоколад или что-то еще по вкусу. Тебе понадобится: 150 г овсяной муки, 2 банана, 2 яйца, 50 мл кефира, 1 ст.л. оливкового масла. Приготовление: Измельчи банан блендером и смешай все ингредиенты до однородной массы. Выложи ее в формы для кексов и выпекай около 20-25 минут в духовке при 180 градусах. Приятного аппетита !😘