Чтобы провести время на отдыхе безопасно, важно не только написать заявление на отпуск, но и тщательно подготовиться к поездке.
1. Проверьте, нужны ли вам прививки для посещения выбранного места во время отпуска.
2. Соберите с собой аптечку первой помощи. Включите в неё обезболивающие, антисептики, перевязочные материалы, средства от аллергии и препараты, которые вы регулярно принимаете.
3. Пейте много воды, особенно в жару. Избегайте обезвоживания.
4. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от ожогов.
5. Не сидите весь день на палящем солнце. Прогулки, плавание, активные игры – лучший способ оставаться в форме.
6. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, избегайте тяжёлой и жирной пищи.
7. Соблюдайте правила безопасности на воде, в лесу или в горах. Будьте внимательны к своему самочувствию.
8. Позвольте себе выспаться и расслабиться. Полноценный отдых важен для здоровья.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы проведёте отпуск с пользой и без стресса. Отличного отдыха!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев