❗Всем известно, как важно соблюдать режим дня и биологические ритмы для роста и развития ребёнка. Если ребёнок дошкольного возраста не соблюдает режим дня или делает это неправильно, у него может возникнуть эмоциональная перегрузка и общая утомляемость. Это может привести не только к ухудшению поведения, но и к проблемам с усвоением информации и со здоровьем.
👶Кроме того, дети до определённого возраста не могут сами контролировать свой режим дня. Им психологически легко соблюдать определённый график, если это делают родители.
🏫Если ребёнок посещает детский сад, то удобнее всего придерживаться такого же расписания в домашних условиях:
⏰Ранний подъем (6:30-7:30 утра! )
⏰Гигиенические процедуры
⏰ Завтрак
⏰ Занятия и игры на умственное развитие (в период с 9:00-12:00 дня). Важно помнить, что занятия с детьми дошкольного возраста должны длится 10-30 минут. При этом необходимо чередовать статические и активные виды деятельности,а также переходить от простого к сложному.
⏰Прогулка. Прогулка в дошкольном возрасте очень важна для здоровья и развития мозга ребёнка. В зимнее время в сумме она должна занимать около 3 часов, в летнее – до 6 часов.
⏰Обед
⏰Дневной сон. Важно как можно дольше сохранять дневной сон у ребёнка, чтобы организм восстановился, а головной мозг смог обработать информацию, полученную в первой половине дня. Так ребёнок будет более спокоен эмоционально и готов к новым открытиям.
⏰Перекус и/или ужин
⏰Вечером можно прогуляться, сходить в гости или провести время всей семьёй дома. В конце дня полезно поговорить с ребёнком, узнать, что нового он узнал, какие события и эмоции пережил.
⏰Чтобы следующий день прошёл продуктивно и по режиму, важно отправиться спать в период с 21:00 до 22:00 вечера.
📋Чтобы превратить соблюдение режима в увлекательную игру, можно воспользоваться наглядными расписаниями, которые можно приобрести в магазине или сделать своими руками. Кроме игр и занятий, в расписание можно включить первые обязанности по дому, учитывая возраст ребёнка.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев